Manfaat dan Khasiat Ikan Kembung untuk Kesehatan

Ikan Kembung adalah ikan laut yang banyak dimanfaatkan sebagai komoditas makanan. Ikan Kembung biasanya dijual dalam kondisi segar. Bentuk ikan ini sekilas mirip dengan ikan Bandeng. Hanya saja ikan Kembung tampak lebih menggembung, sesuai namanya saja Kembung. Sebagaimana ikan lain, Kembung kaya dengan omega 3 dan omega 6. Di mana kedua asam ini merupakan asam esensial yang tidak bisa diproduksi dalam tubuh manusia, maka dari itu dibutuhkan sumber asamnya dari luar, tak lain berasal dari makanan-makanan, terutama ikan.

Dibandingkan dengan protein daging kambing, sapi, dan ayam. Ikan memiliki kadar asam amino yang jauh lebih tinggi hingga 10 kali lipat. Dan ditemukan fakta bahwa dari daging babi malah sama sekali tidak mengandung asam amino Omega 3 maupun omega 6. Dari fakta ini dapat disimpulkan bahwa ikan memang sangat baik dikonsumsi, daripada daging binatang lain. Termasuk ikan Kembung juga memiliki banyak kebaikan untuk kesehatan yang perlu diperhatikan, seperti ini:

Manfaat dan Khasiat Ikan Kembung untuk Kesehatan
1. Menjadi Sumber Protein Kaya dengan Asam Amino Esensial
2. Menjadi sumber energi pangan rendah kalori
3. Bermanfaat untuk Mendorong Pertumbuhan Otot
4. Memberantas Kolesterol
5. Meningkatan Elastisitas Pembuluh Darah
6. Melancarkan Peredaran Darah
7. Menjaga Kadar Trigliserida Agar Tetap Stabil
8. Mencegah Rematik
9. Mencegah Hipertensi
10. Mencegah Stroke

Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan, yang Lainnya:

1. Menjadi Sumber Protein Kaya dengan Asam Amino Esensial
Asam amino terkandung dalam semua protein. Namun asam amino esensial umumnya ditemukan hanya di luar tubuh manusia, misalnya di tubuh binatang dan tumbuhan. Ikan adalah makhluk hidup yang memiliki kandungan asam amino paling tinggi. Termasuk ikan kembung juga kandungan asam aminonya kompleks sekali. Bagus buat kesehatan.

2. Menjadi sumber energi pangan rendah kalori
Manfaat ikan kembung ternyata juga sebagai sumber energi rendah kalori. Selama ini penduduk Indonesia masih menumpukan kebutuhan energi pangan hanya pada makanan nabati, seperti padi (nasi). Padahal energi dari ikan juga baik. Apalagi Indonesia kaya dengan lautan dan ikan. 2/3 wilayah RI adalah lautan.

3. Bermanfaat untuk Mendorong Pertumbuhan Otot
Ikan Kembung memiliki khasiat untuk memicu pertumbuhan sel-sel otot sehingga lebih besar dan kencang. Hal ini terjadi karena protein dalam ikan ini memang mengandung hormon pertumbuhan.

4. Memberantas Kolesterol
Kolesterol sesungguhnya amat sulit diberantas tanpa tekad yang kuat. Memberantas kolesterol biasanya butuh obat-obatan sekaligus asupan pola makan yang baik. Dokter akan selalu meresepkan makanan yang boleh dimakan maupun yang tidak boleh dimakan kepada pasiennya. Agar mereka kambuh penyakitnya hanya karena makan.

5. Meningkatan Elastisitas Pembuluh Darah
Pembuluh darah manusia pada dasarnya elastis. Namun karena gaya hidup buruk, pembuluh darah bisa menjadi keras dan tidak lentur lagi. Tentu ini amat berbahaya bagi tubuh karena pembuluh darah ibarat selang yang harus sefleksibel mungkin saat mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Ikan Kembung dapat digunakan untuk meningkatkan elastisitas pembuluh darah karena ikan ini dapat membersihkan dinding pembuluh darah dari residu-reside seperti lemak LDL.

6. Melancarkan Peredaran Darah
Peredaran darah manusia haruslah lancar agar seluruh organ tubuh mendapatkan suplai oksigen dan nutrisi. Untuk melancarkan peredaran darah, seseorang harulah rajin olahraga dan menjaga asupan makanannya. Untuk mengiri olahraga anda, ada baiknya anda juga makan ikan Kembung karena ikan ini amat baik.

7. Menjaga Kadar Trigliserida Agar Tetap Stabil
Khasiat Ikan Kembung juga dapat menjaga kadar tirigliserida agar tetap stabil karena ikan ini mampu menghancurkan lemak-lemak trigliserida yang berlebihan atau tidak dibutuhkan oleh tubuh.



8. Mencegah Rematik
Penyakit rematik amat kompleks penyebabnya. Umumnya karena permasalahan tulang dan peredaran darah tidak lancar. Rematik itu sakit sekali dan bisa menimpa siapa saja. Untuk mencegahnya, anda bisa mulai mengonsumsi ikan Kembung, beserta sayuran hijau dan buah-buahan kaya vitamin C dan D.

9. Mencegah Hipertensi
Hipertensi juga berhubungan dengan darah. Karena Hipertensi itu artinya tekanan darah tinggi. Bagi anda yang terserang penyakit Hipertensi, makanlah ikan Kembung supaya bisa sembuh tanpa resiko apapun.

10. Mencegah Stroke
Kalau sudah stroke akan susah sembuhnya. Biaya pengobatan pun selalu mahal dari hari ke hari semakin mahal. Maka dari itu, mencegah stroke lebih baik. Caranya cukup dengan makan Ikan Kembung.

Begitulah manfaat ikan Kembung untuk kesehatan. Cobalah anda untuk memanfaatkan secara maksimal khasiat-khasiatnya agar tubuh anda menjadi sehat. Selain di atas, masih ada lagi manfaat lainnya, sebagai berikut:

 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan, yang Lainnya:
11. Mencegah Penyakit Jantung Koroner

12. Membuat Tubuh Jadi Fit

13. Mengobati Anemia

14. Mengobati Hipotensi

15. Mencerdaskan Otak

16. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

17. Membuat Bola Mata Jadi Sehat dan Berbinar

18. Mencegah Stres dan Depresi



Seperti itulah khasiat ikan Kembung yang dapat kami paparkan. Anda patut mencoba ikan ini untuk menu makanan sehari-hari anda. Semoga dampaknya baik bagi kesehatan tubuh anda.